Cách giải quyết việc đầy hơi khó tiêu hiệu quả tại nhà

Chứng đầy hơi khó tiêu xuất phát từ rất nhiều nguyên nhân khác nhau, nhưng theo các chuyên gia có 2 nguyên nhân dẫn đến việc này đó là : thói quen ăn uống không đúng cách, thứ 2 là bạn mắt một số bệnh về tiêu hóa.

Cách chứa đầy hơi khó tiêu từ các thực phẩm dễ tìm.

Ngoài thuốc ra sẽ có những thực phẩm giúp giải quyết vấn đề đầy hơi khó tiêu khá hiệu quả, vậy những thực phẩm nào sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề đầy hơi khó tiêu?

Gừng.

Gừng có tình bình cam giúp hệ tiêu hoa bạn hoạt động tốt hơn, chúng điều tiết axit trong dạ dày giúp dạ dày tiêu hóa nhanh thức ăn. Gừng giúp làm tăng kích thích của nhu động ruột làm kích thích các hoạt động của dạ dày làm cho thức ăn được tiêu hóa dễ dàng hơn.

Gừng khá tốt cho chứng đầy bụng khó tiêu.

Chuẩn bị

  • 1 nhánh gừng nhỏ
  • 1 muỗng canh mật ong
  • 150 ml nước nóng

Cách làm

  • Gừng rửa sạch, giã nát và chắt lấy nước.
  • Pha nước gừng này với 150 ml nước nóng ấm và thêm lượng mật ong vừa đủ. Sau đó, khuấy đều và thưởng thức thôi.

Chú ý, bạn nên uống khi còn nóng ấm để phát huy được hiệu quả tốt nhất và áp dụng cho đến khi cảm thấy hết chướng bụng.

Sữa chua.

Trong sữa chua chứa rất nhiều lợi khuẩn tốt cho tiêu hóa, sữa chua giúp giải quyết tình trạng đầy hơi khó tiêu khá hiệu quả.

Bạn cũng lưu ý nên sử dụng sữa chua không đường nguyên vị để giải quyết vấn đề một cách tốt nhất.

Sữa chua không đường là một món ăn trị đầy hơi lý tưởng.

Bạn có thể xem thêm= > cách làm sữa chua tại nhà.

Tỏi.

Tương tự gừng tỏi cũng là một nguyên liệu chuyên trị các bệnh về tiêu hóa khá hiệu quả, bạn nên sử dụng tỏi trong các bữa ăn hàng ngày để tốt cho tiêu hóa ngoài ra tỏi còn giúp trị được một số bệnh khác. Tỏi rất tốt cho sức khỏe của bạn, nếu có thể bạn nên sử dụng tỏi sau mỗi bữa ăn để tăng sức đề kháng đặt biệt là tỏi đến là một dược liệu rất tốt cho sức khỏe và tiêu hóa.

Tỏi được sử dụng nhiều trong phương pháp chứa đầy hơi khó tiêu.

Bạn có thể xem thêm => Cách làm tỏi đen của người Nhật tại nhà .

Chuẩn bị:

30g tỏi , một ít đường phèn, một ít nước sôi.

Cách làm:

Tỏi say nhỏ trộn với đường phèn cho thêm ít nước ấm vào, bạn có thể chia ra ngày uống 2-3 lần để trị dứt điểm cơn đầy hơi khó tiêu của bạn.

Matxa bụng với dầu gió.

Trong nhà của bạn nếu có dầu gió bạn sử dụng dầu gió để matxa bụng của mình.

Bạn thực hiện thoa dầu gió lên vùng bụng sau đó matxa bụng theo chiều ngước chiều kim đồng hồ, giúp vùng bụng thự giản sẽ giải quyết được tình trạng đầy hơi.

Bạn có thể sử dụng dầu gió để matxa bụng.

Đi bộ.

Thường thì khi bạn bị chướng hơi đầy bụng bạn sẽ rất khó chụi và gây ra tình trạng mệt mỏi, tuy nhiên bạn không nên ngồi 1 chỗ bạn nên đi lại thức ăn được tiêu hóa tốt hơn.

Tránh trường hợp đầy hơi khó tiêu bạn lại đi ngủ tình trạng sẽ càng nặng thêm.

Đi bộ để giải quyết tình tràng đầy hơi.

Nghe nhạc thử giản.

Bạn nên nghe những bạn nhạc mình yêu thích để thư giản, xem một bộ phim, chơi game để dần quên đi cảm giác đầy bụng, cũng như giúp hệ thần kinh thư giản sẽ tác động tốt đến hệ tiêu hóa của bạn.

Nghe nhạc thư giản cũng là một giải pháp.

Một số mẹo tránh đầy bụng khó tiêu

  • Chia nhỏ bữa ăn ra khoảng 5 – 6 bữa trong ngày, thay vì ăn nhiều vào cùng 1 lúc.
  • Tránh xa các thực phẩm có hại cho dạ dày như đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ cay hay các thức ăn nhanh, chế biến sẵn.
  • Không dùng nhiều đồ uống có ga, hay các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá.
  • Không ăn trước khi đi ngủ, tốt nhất chỉ ăn khi cách giờ ngủ ít nhất 2 – 3 tiếng.
  • Bổ sung nước thường xuyên với khoảng 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày giúp các chất thải dễ dàng hoà tan và đi qua đường tiêu hoá nhanh chóng hơn.
  • Nếu áp dụng những cách trên bạn vẫn bị chứng đầy hơi khó tiêu thì bạn nên gặp bác sỹ để được tư vấn và có phương pháp điều trị an toàn và hiệu quả nhất

Leave a Reply